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肚子上的赘肉真的很影响美观了。许多爱美人士在商场看见好看的衣服，比如露脐装，打算偶尔换个性感风格，然而摸摸自己的小肚腩，只好默默叹息，把衣服放回原处。腹部减肥怎么减？以下四个方法对甩掉小肚腩很有帮助哦，不放试一试：
1、食用柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有解除疲劳的功效。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，很多朋友通常将它拿来美白皮肤，它促进肠子蠕动的功效也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
2、慢跑
跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此**以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康。需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。
3、仰卧起坐
做仰卧起坐对甩掉腹部赘肉很有帮助，不过要坚持才有效，不然容易反弹。除此之外，还要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部或者手臂。
4、扫地、拖地
很多朋友都觉得扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣，可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，扫地、拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。如果只用吸尘器吸地，而不自己动手，每40分钟只可以消耗94千卡。
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